Aproveite o frio para perder peso

Sim, é difícil resistir às tentações do inverno. Mas é no frio que o seu metabolismo se acelera mais e é aí que o seu engajamento vai ajudar a secar aquelas gordurinhas insistentes.

Se você tem uma meta do tipo: “preciso perder 5 quilos para o verão”, então prepare-se para abrir mão das sopas cremosas, do fondue de chocolate e das comidinhas deliciosas que o inverno traz pra gente. No período do frio, o gasto calórico e o metabolismo do nosso corpo aumentam em até 17% para manter a temperatura interna e então é o momento perfeito para dar aquele gás nas suas atividades físicas.

Proteja-se nas atividades ao ar livre

- Se você curte caminhada, corrida, bike ou qualquer outra atividade ao ar livre, é bom não desgrudar do seu agasalho, por mais forte que esteja o sol. Casacos impermeáveis e quebra-ventos são uma ótima opção em casos de tempos chuvosos.

- Como no frio nossa sudorese diminui, às vezes esquecemos da hidratação. Mas não se engane, água é importante para o corpo independente da temperatura externa.

- A pele também sofre bastante quando exposta ao frio e ao vento. O rosto, principalmente, é o que mais se danifica por causa do sol. Hidratantes específicos para o rosto devem ser usados diariamente após a prática da sua atividade ao ar livre se não quiser ganhar rugas e marcas de expressão precoces.

Atenção aos espaços fechados 

- Caso você prefira academias, muita atenção: os vírus se espalham com mais facilidade em locais fechados e com grande concentração de pessoas.

- Levar um álcool-gel para desinfetar as mãos é uma solução prática e barata. E não se esqueça de observar se a sua escola ou academia é limpa mais de uma vez por dia nesse período.

- Não se esqueça que no frio, nosso sistema imunológico fica debilitado e que qualquer descuido já pode trazer uma gripe ou um resfriado daqueles.

- Aparelhos e objetos contaminados em academias e escolas bactérias podem causar infecções graves na pele, micoses e até mesmo a candidíase. Então, todo cuidado é pouco.

Frio e Pole Dance combinam?

Claro que combinam. Um bom aquecimento antes de fazer os movimentos é muito importante porque ajuda a regular a temperatura da atleta, que obrigatoriamente tem de usar pouca roupa. Na maioria das vezes, shorts curtos e um top para ter aderência do corpo com a barra.

No entanto, alguns acessórios são bem vindos durante a prática, como as polainas, das quais já falamos aqui. Fica super charmoso e você ainda pode aproveitá-las para produções no seu dia-a-dia.

Quer saber mais sobre Pole Dance? Deixe um comentário e curta a nossa fan page!

Inauguração do Compacto–nova sede do Coletivo Fuligem

No último sábado, foi com muita alegria que estivemos presentes na inauguração da nova sede do Coletivo Fuligem, um grupo de artistas independentes locais unido para difundir a arte de maneira organizada e promover a democratização da cultura.

O Compacto, nome do novo espaço do Coletivo, recebeu músicos, ilustradores, dançarinos entre outros artistas, que se revezaram no palco aberto. Nós estivemos presentes com a professora de Pole Dance Daniela Engler e também com o Marcelo D’avilla, dançarino e performer que veio de São Paulo para ministrar o workshop Divas aqui no Studio.

Confira as fotos!

Muito obrigada ao pessoal do Coletivo Fuligem por proporcionar um sábado tão bacana! Sorte pra vocês! =D

Workshop DIVAS

O final de semana do Studio Backstage foi animado! No sábado, tivemos o super esperado workshop DIVAS, com Marcelo D’avilla, que encheu as alunas de auto-estima e muito bom humor!

Olha só o Marcelo colocando as meninas pra suar em cima do salto durante o Workshop!

Sorteio relâmpago!

Queríamos MUITO dar um presentinho para as nossas fãs no Facebook e por isso estamos realizando um SORTEIO RELÂMPAGO somente hoje, sexta-feira!

Vamos sortear CINCO cortesias para o Workshop Divas, que acontece amanhã, como o bailarino, dançarino e performer Marcelo D’avilla. Haverá 2 turmas, uma às 9h e outra às 15h, você escolhe qual é melhor.

Para participar do sorteio, basta curtir a fan page do Studio e clicar na aba especial QUERO SER DIVA. Clique em “participar” e pronto.

O resultado do sorteio sai hoje às 18h!

Você não vai perder essa oportunidade única de despertar a DIVA que existe em você, né?

28 de junho–Dia do Orgulho Gay

Homens e mulheres do mundo todo adotaram junho como mês de referência para as lutas e ações anti-homofobia. Aqui no Brasil, o dia escolhido para comemorar o Orgulho Gay foi 28 de junho.

O Studio Backstage apoia a causa da igualdade para todos e por isso separamos algumas imagens de ações e campanhas publicitárias criativas desenvolvidadas para promover a conscientização ao redor do mundo. :)

Biscoito Óreo – a imagem foi divulgada na fan page do bisoito mais famoso do mundo e recebeu 200 mil likes!

Grupo Nuances – A campanha foi criada pela agência Paim e veiculada em jornais e revistas locais.

United Colours of Benneton – Pra variar, a marca escolheu a polêmica em sua publicidade. Colocando imagens manipuladas de líderes políticos e religiosos se beijando, a campanha causou novamente.

Movimento de Interação e Liberação Sexual do Chile – A instituição desenvolveu outdoors pelas ruas de Santiago, com imagens que induzem à aceitação do relacionamento homossexual.

Governo de Toscana na Itália – a campanha contra discriminação causou polêmica na Itália. Uma foto fora de foco de um bebê recém-nascido tem na mão esquerda uma pulseira com a palavra homossexual ao invés do nome, e a frase “Orientação sexual não é uma escolha”.

E a sua opinião sobre isso, qual é?

Marcelo D’avilla é o primeiro Boylesque do Brasil e traz workshop exclusivo para o Backstage

Desde quando lançamos a divulgação do Workshop Divas, com o dançarino Marcelo D’avilla, muita gente perguntou: mas afinal de contas, quem é ele?

Definir Marcelo D’avilla em poucas linhas é difícil, mas vamos tentar. Ele tem 24 anos, é dançarino, performer, bailarino profissional e transborda criatividade nas apresentações que realiza pelo Brasil a fora. Ficou conhecido como o primeiro Boylesque brasileiro (termo vindo do Burlesco, que remete à arte dos cabarés do início do século XX).

Recentemente, Marcelo participou do programa Astros, no SBT com o seu personagem Sete de Ouros. Olha só como foi a sua performance diante dos jurados:

Aqui uma compilação de seus trabalhos.

E é ele quem vai estar no Backstage dia 30 de junho para ministrar o Workshop mais esperado do ano! Em “Divas”, Marcelo vai ensinar as coreografias mais desejadas do momento e truques para nunca descer do salto!

Faça a sua inscrição através dos telefones (16) 7812-5700 ou (16) 8157-0258 e prepare seu salto favorito para se jogar!

Estamos na mídia!

Algumas semanas atrás, fomos destaque no Jornal Gazeta de Ribeirão, que fez uma matéria super bacana sobre as mulheres que melhoraram sua auto-estima com o nosso curso de Artes Sensuais.

Na ocasião, a aluna Raquel Winnie foi entrevistada e ela contou o que mudou na sua vida depois de ter desenvolvido sua feminilidade e auto-confiança.

Vale a pena clicar e ler para se inspirar! =)

E quem quiser conhecer mais sobre o trabalho que desenvolvemos aqui no Studio, é só ligar para o (16)3620-4566 e agendar uma visita. Faça uma aula experimental gratuita!

Resultado do sorteio

Pessoal, o sorteio de Dia dos Namorados foi um sucesso! Foram duas semanas de ansiedade e agora já temos o resultado: a ganhadora foi a Jaline Dias, aqui de Ribeirão Preto.

Ela ganhou um kit sensual com produtinhos apimentados, uma vaga no Curso de Artes Sensuais com Alexandra Valença e um book em formato de revista masculina com a super fotógrafa Fabíola Medeiros.

Esperamos que ela aproveite MUITO todos estes presentes!

Aguardem novas promoções e fiquem de olho na nossa fan page!

Obrigada e um grande beijo a todas!

 

Equipe Backstage

Última semana para se inscrever no Curso de Artes Sensuais!

Meninas, essa é a última semana para se inscrever no Curso Intensivo de Artes Sensuais com a Alexandra Valença! Então é melhor vocês correrem e garantir uma das poucas vagas que restam! =D

O Curso foi desenvolvido para ajudar as mulheres a desenvolverem mais segurança e auto-estima, fazendo com que elas explorem sua sensualidade latente através da dança e dos gestos.

Serão ensinadas técnicas de:

- Chair Dance

- Lap Dance

- Streap Tease

- e Massagem Sensual e Relaxante.

Quem desejar pode trazer seu salto e sua lingerie para melhor aproveitamento.

ALUNAS TÊM DESCONTO!

As alunas do Backstage ganham desconto de 7% e, indicando uma amiga, ambas ganham 10%!

Mais informações aqui.

Olha quem está chegando

 

Inédito em RIbeirão! Só o Backstage traz o Workshop DIVAS com exclusividade pra vocês!

Sorteio imperdível para o Dia dos Namorados

Quer um 12 de junho diferente, mais caliente e divertido? Então participe do super sorteio que estamos promovendo na nossa FAN PAGE!

Para participar, é só curtir a nossa página, compartilhar as mensagens promocionais postadas em nosso mural e clicar na aba especial do sorteio.

No dia 29/05, o felizardo (ou felizarda) vai ganhar:

1 KIT SENSUAL contendo:
01 sabonete afrodisíaco
01 lubrificante
01 baralho Kama Sutra
02 raspadinhas do prazer
01 dadinho streep tease
01 venda Fetiche
01 par de algemas Fetiche
01 kit de pétalas de rosas
01 par de bolinhas/desod. corporal p/ massagem
02 pozinhos mágicos
01 lingerie sensual feminina
01 zorba box masculina
01 peninha do prazer (preta)
01 hidratante Victoria' s Secret

1 vaga no Curso de Artes Sensuais com Alexandra Valença, a ser realizado no Studio Backstage no dia 02/06/2012.

1 Book Sensual em forma de revista masculina com a renomada fotógrafa Fabíola Medeiros.

Corre pra nossa fan page e participe!

Invista nas Polainas

Renegadas aos anos 80, as polainas sempre foram símbolo de dança, movimento, mas sua história vem bem antes disso.

 

Elas apareceram primeiramento por volta do século XVII, feitas de couro. Com o passar do tempo, a lã substituiu o couro, mantendo o principal objetivo do acessório, que é aquecer a parte inferior das pernas.

As polainas foram muito usadas também nos quadrinhos e desenhos para identificarem personagens ricos, como o Tio Patinhas, que era adepto das polainas.

Assim como no balé e na dança comtemporânea, as polainas foram incorporadas para aquecer e também dar um charme a mais na produção de outras danças. Em práticas de Pole Dance, é bem comum encontrarmos mulheres usando polainas.

Além de darem um visual despojado, o acessório ajuda no deslizamento das pernas na barra, fundamental em certos movimentos. Assim, a trava fica por conta das coxas, pés e braços.

Já que o tempo resolveu ficar gelado por aqui, que tal investir nas Polainas para o seu treino? O bom é que você pode aproveitá-las para o seu dia-a-dia no trabalho e até nas baladinhas!

Olha só que bacana!

Em breve o Backstage Boutique vai trazer vários modelos de Polainas pra você escolher e se divertir! Aguardem! =)

Conheça nosso novo professor: Marcos Cintra

Ele é o bendito fruto entre as mulheres aqui do Studio Backstage, mas veio diretamente de São Paulo para mostrar que homem também pode praticar Pole Dance!

Marcos Cintra é um bailarino profissional com experiência de mais de 10 anos e que estava à procura de novas práticas. Encontrou no Pole Dance uma nova paixão. Não foi fácil, mas mesmo assim ele usou as vantagens de ser homem para se destacar na modalidade.

“Os homens tem alguns pontos positivos em relação às mulheres, como a força, que facilita os movimentos de sustentação. Porém nosso peso e a falta de alongamento devido à musculatura dão uma certa dificuldade para alguns movimentos”, conta.

Com treinos diários, Marcos já ficou bastante conhecido na área com diversas apresentações em eventos e programas de televisão junto com a sua mentora e também professora aqui do Backstage, Alexandra Valença. O vídeo abaixo é da apresentação dos dois no programa O Melhor do Brasil, com Rodrigo Faro.

Mas como nada na vida é um mar de rosas, Marcos confessou o mico que pagou na sua primeira apresentação pública, em uma famosa boate da capital. “Sofri uma queda durante um movimento em que eu ficava de cabeça para baixo, foi uma sorte eu consegui travar os adutores antes de chegar ao chão, mas ainda sim eu bati minha cabeça. Mas o show não pode parar e eu continuei como se nada tivesse acontecido. Tirei de letra!”.

As aulas do Marcos aqui no Backstage são às terças feiras.

Ligue e agende uma visita! Venha conhecer o nosso espaço! (16)3620.4566

Aniversário do Vila Dionísio

Foi com muita alegria que participamos do 4° aniversário do bar Vila Dionísio, aqui em Ribeirão Preto.

A casa, que é uma das mais queridas da cidade, convidou o Backstage e lá fomos nós, no último sábado (28) para mostrar um pouquinho da arte do Pole Dance, ao som da banda ao vivo.

Daqui a pouquinho postaremos as fotos na nossa fan page, mas por enquanto, olha só como foi:

Contato para eventos: (16)3620.4566

Curso de Artes Sensuais para o Dia dos Namorados

O ano passado foi um sucesso e este ano vamos repetir a dose: já estamos preparando o Curso Intensivo de Artes Sensuais para o Dia dos Namorados com Alexandra Valença!

O curso será realizado aqui no Studio, dia 2 de junho (sábado), das 9h às 12h. A programação inclui:

- Lap Dance (dança em que o homem fica sentado e a mulher dança pra ele com contato físico)

- Chair Dance (dança na cadeira sem contato físico)

- Strip Tease (dicas para tirar a roupa com a auto-confiança lá em cima)

Vamos oferecer também um módulo extra com massagem relaxante e sensual, que vai acontecer das 13h às 14h.

E aí, vai perder essa? Para fazer a sua inscrição é só ligar e garantir sua vaga. (16)3620.4566

Curso de Artes Sensuais com Alexandra Valença–Dia 02/06/2012

Programação e valores:

Curso Intensivo de Artes Sensuais com Alexandra Valença

Dia 2/06/2012 – das 9h às 12h (R$130,00)

Com o módulo extra de massagem relaxante e sensual: das 13h00 às 14h00 (R$160,00)

Somente o módulo da massagem – R$70,00

O que comer antes da aula de Pole Dance?

 

A alimentação é extremamente importante para o bom desempenho de atletas e esportistas amadores. No caso, nossas alunas de Pole Dance praticam a modalidade de uma a duas vezes por semana e mesmo assim precisam de ater ao que ingerem no dia da aula.

Uma aula de Pole Dance chega a queimar em média 500 calorias, equivalente a 1 hora de caminhada rápida (e é claro que o Pole é muito mais divertido!). Por isso, é preciso estar atenta à energia que o corpo precisa para enfrentar esse desgaste e separamos aqui algumas dicas de alimentação.

1) No dia

Tenha uma alimentação diferenciada no dia do seu treino, e não só algumas horas antes da aula.

2) Cuidado com desidratação

Tome cerca de 2 litros de água no dia, além de levar uma garrafinha para o treino. O corpo é composto de quase 70% e até um quadro de desidratação mínima (como 1%) pode causar sintomas desconfortáveis como tontura, cansaço e dor de cabeça. Além de tudo, a desidratação prejudica o desempenho muscular, o que te torna mais fraca.

3) O estômago tem que estar vazio

Não coma nada pesado nas últimas 2 horas antes do treino. Se seu estômago estiver cheio, você pode sentir enjôo e ânsia de vômito durante os movimentos giratórios em torno do Pole ou nos movimentos de ponta-cabeça.

4) Mas nem tanto!

Para não se sentir faminta durante o treino, você pode tomar um suco ou alimentos integrais que são bastante enérgicos: barras de ceral, grãos, castanhas.

5) Reponha o que perdeu

Após o treino, reponha o glicogênio e os sais minerais que você perdeu. Pode-se tomar um suco, ou comer uma fruta. O potássio pode ser recobrado com banana, manga e frutas mais suculentas.

6) Força extra com suplementos

Para quem quer uma força extra com suplementos, os mais indicados para os praticantes de pole dance fitness é a glutamina, creatina, complexos vitamínicos (que tenham vitamina C , cálcio e magnésio), suplementos protéicos e ricos em carboidratos r4 endurox, Whey protein Hidrolisado, ou albumina e caboidratos (maltodextrina, dextrose, frutose, glucose, ribose).  Mas sempre lembre-se de consultar um médico especialista antes de começar a tomar qualquer um deles. 

Com informações daqui e daqui.

Sandálias para Pole Dance e Artes Sensuais

Se você é aluna ou entusiasta de Pole Dance ou de Artes Sensuais, venha conhecer o Backstage Boutique, um espaço recheado de apetrechos voltados ao segmento

Um dos carros-chefes são as sandálias especiais para Pole Dance e Artes Sensuais. As peças são importadas e especialmente desenhadas para dar equilíbrio e dar aquele up na sensualidade da mulher. O salto-alto vem acompanhado de uma plataforma que ajuda a distrubuir melhor o peso.

São um show à parte!

Gostou? Elas estão à venda no nosso espaço. Ligue para saber mais! (16)3620.4566