Aproveite o frio para perder peso

Sim, é difícil resistir às tentações do inverno. Mas é no frio que o seu metabolismo se acelera mais e é aí que o seu engajamento vai ajudar a secar aquelas gordurinhas insistentes.

Se você tem uma meta do tipo: “preciso perder 5 quilos para o verão”, então prepare-se para abrir mão das sopas cremosas, do fondue de chocolate e das comidinhas deliciosas que o inverno traz pra gente. No período do frio, o gasto calórico e o metabolismo do nosso corpo aumentam em até 17% para manter a temperatura interna e então é o momento perfeito para dar aquele gás nas suas atividades físicas.

Proteja-se nas atividades ao ar livre

- Se você curte caminhada, corrida, bike ou qualquer outra atividade ao ar livre, é bom não desgrudar do seu agasalho, por mais forte que esteja o sol. Casacos impermeáveis e quebra-ventos são uma ótima opção em casos de tempos chuvosos.

- Como no frio nossa sudorese diminui, às vezes esquecemos da hidratação. Mas não se engane, água é importante para o corpo independente da temperatura externa.

- A pele também sofre bastante quando exposta ao frio e ao vento. O rosto, principalmente, é o que mais se danifica por causa do sol. Hidratantes específicos para o rosto devem ser usados diariamente após a prática da sua atividade ao ar livre se não quiser ganhar rugas e marcas de expressão precoces.

Atenção aos espaços fechados 

- Caso você prefira academias, muita atenção: os vírus se espalham com mais facilidade em locais fechados e com grande concentração de pessoas.

- Levar um álcool-gel para desinfetar as mãos é uma solução prática e barata. E não se esqueça de observar se a sua escola ou academia é limpa mais de uma vez por dia nesse período.

- Não se esqueça que no frio, nosso sistema imunológico fica debilitado e que qualquer descuido já pode trazer uma gripe ou um resfriado daqueles.

- Aparelhos e objetos contaminados em academias e escolas bactérias podem causar infecções graves na pele, micoses e até mesmo a candidíase. Então, todo cuidado é pouco.

Frio e Pole Dance combinam?

Claro que combinam. Um bom aquecimento antes de fazer os movimentos é muito importante porque ajuda a regular a temperatura da atleta, que obrigatoriamente tem de usar pouca roupa. Na maioria das vezes, shorts curtos e um top para ter aderência do corpo com a barra.

No entanto, alguns acessórios são bem vindos durante a prática, como as polainas, das quais já falamos aqui. Fica super charmoso e você ainda pode aproveitá-las para produções no seu dia-a-dia.

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Pole Battle 2012

Amanhã acontece a I Batalha Nacional de Pole Dance Fitness, o Pole Battle Brazil, em Jacarepaguá, no Rio de Janeiro.

Nossa Alexandra Valença fará parte da banca de jurados e está pronta pra conhecer as melhores representantes do Pole Dance Fitness brasileiro.

Segundo informações do UP Dance Studio, organizador do evento, o Pole Battle Brazil é um torneio diferenciado, focado em uma batalha entre dois atletas, uma disputa que exijirá técnica, improviso e carisma.

Agora olha só como é que surgiu a ideia do Pole Battle!

Inauguração do Compacto–nova sede do Coletivo Fuligem

No último sábado, foi com muita alegria que estivemos presentes na inauguração da nova sede do Coletivo Fuligem, um grupo de artistas independentes locais unido para difundir a arte de maneira organizada e promover a democratização da cultura.

O Compacto, nome do novo espaço do Coletivo, recebeu músicos, ilustradores, dançarinos entre outros artistas, que se revezaram no palco aberto. Nós estivemos presentes com a professora de Pole Dance Daniela Engler e também com o Marcelo D’avilla, dançarino e performer que veio de São Paulo para ministrar o workshop Divas aqui no Studio.

Confira as fotos!

Muito obrigada ao pessoal do Coletivo Fuligem por proporcionar um sábado tão bacana! Sorte pra vocês! =D

Ai, se eu te pego!

No Campeonato Miss Pole Dance do ano passado, realizado aqui no Brasil, a dançarina Grazzy Brugner fez uma performance muito bacana ao som de “Ai se Eu te Pego’”, música-chiclete do Michel Teló.

Mesmo com a mão machucada ela surpreendeu toda a plateia!

E agora, quem disse que sertanejo não combina com Pole Dance? =D

Parabéns, Grazzy!

Invista nas Polainas

Renegadas aos anos 80, as polainas sempre foram símbolo de dança, movimento, mas sua história vem bem antes disso.

 

Elas apareceram primeiramento por volta do século XVII, feitas de couro. Com o passar do tempo, a lã substituiu o couro, mantendo o principal objetivo do acessório, que é aquecer a parte inferior das pernas.

As polainas foram muito usadas também nos quadrinhos e desenhos para identificarem personagens ricos, como o Tio Patinhas, que era adepto das polainas.

Assim como no balé e na dança comtemporânea, as polainas foram incorporadas para aquecer e também dar um charme a mais na produção de outras danças. Em práticas de Pole Dance, é bem comum encontrarmos mulheres usando polainas.

Além de darem um visual despojado, o acessório ajuda no deslizamento das pernas na barra, fundamental em certos movimentos. Assim, a trava fica por conta das coxas, pés e braços.

Já que o tempo resolveu ficar gelado por aqui, que tal investir nas Polainas para o seu treino? O bom é que você pode aproveitá-las para o seu dia-a-dia no trabalho e até nas baladinhas!

Olha só que bacana!

Em breve o Backstage Boutique vai trazer vários modelos de Polainas pra você escolher e se divertir! Aguardem! =)

Conheça nosso novo professor: Marcos Cintra

Ele é o bendito fruto entre as mulheres aqui do Studio Backstage, mas veio diretamente de São Paulo para mostrar que homem também pode praticar Pole Dance!

Marcos Cintra é um bailarino profissional com experiência de mais de 10 anos e que estava à procura de novas práticas. Encontrou no Pole Dance uma nova paixão. Não foi fácil, mas mesmo assim ele usou as vantagens de ser homem para se destacar na modalidade.

“Os homens tem alguns pontos positivos em relação às mulheres, como a força, que facilita os movimentos de sustentação. Porém nosso peso e a falta de alongamento devido à musculatura dão uma certa dificuldade para alguns movimentos”, conta.

Com treinos diários, Marcos já ficou bastante conhecido na área com diversas apresentações em eventos e programas de televisão junto com a sua mentora e também professora aqui do Backstage, Alexandra Valença. O vídeo abaixo é da apresentação dos dois no programa O Melhor do Brasil, com Rodrigo Faro.

Mas como nada na vida é um mar de rosas, Marcos confessou o mico que pagou na sua primeira apresentação pública, em uma famosa boate da capital. “Sofri uma queda durante um movimento em que eu ficava de cabeça para baixo, foi uma sorte eu consegui travar os adutores antes de chegar ao chão, mas ainda sim eu bati minha cabeça. Mas o show não pode parar e eu continuei como se nada tivesse acontecido. Tirei de letra!”.

As aulas do Marcos aqui no Backstage são às terças feiras.

Ligue e agende uma visita! Venha conhecer o nosso espaço! (16)3620.4566

Pole Sport rumo às Olimpíadas

Não foi desta vez que o Pole Dance conseguiu unir forças suficientes para se tornar uma modalidade olímpica. No entanto, o Campeonato Mundial de Pole Sport será realizado também em Londres poucos dias antes das Olimpíadas (que acontecem entre 27 de julho e 12 de agosto deste ano).

Desde que o Pole Dance atingiu patamares esportivos, como uma modalidade de ginástica vertical, a prática tem conquistado cada vez mais adeptos e admiradores.

CAMPEONTATO MUNDIAL DE POLE SPORT

O evento está previsto para acontecer em Londres, nos dias 19 e 20 de julho e é considerado como ponte para que o esporte conquiste futuras competições Olímpicas.

O Campeonato terá três categorias distintas: Feminino Individual, Masculino Individual e Duplas. Os atletas de cada categoria serão premiados ouro, prata e medalhas de bronze pela IPSF (International Pole Sport Federation).

A organização do evento chegou a convidar cinco atletas brasileiros que vieram se destacando em competições nacionais e internacionaisd de Pole Esportivo. Carlos França, Julio Peixoto, Edi Reis, Naara Borges e Rafaela Montanaro deverão participar do Campeonato se houver patrocínio, o que é um grande problema enfrentado por atletas de todas as modalidades.

Com informações daqui e daqui.